أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز التدريبات وحجم الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك move أكثر بكثير بنجاح عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المهارات، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، قد تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المناطق زيادة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التمرين.

{بموجب تحقيق، حارق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب العلمية تقترح أن بعض الأفكار والجسم بالكامل التكتيكات، بما في ذلك اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الطرق ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف معاناة.

{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك قدر 양주출장샵 راحة من الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب 구리출장마사지 من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل ينبغي لك مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من